5 erreurs classiques de l’entraînement en course à pied

1. Aller trop vite en footing
2. Augmenter brutalement son volume d’entraînement
3. Un entraînement en course à pied sans variété
4. Négliger l’échauffement
5. Négliger la récupération… qui est la base de la progression

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Nutrition Sportive : 5 conseils pour progresser par l’alimentation

1. Fruits et légumes à volonté
2. Manger moins mais plus souvent
3. Limiter les sucres raffinés
4. Ne pas limiter les graisses
5. Viande occasionnellement

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 Courir en hiver ? Courir dans le froid ? Misez sur l’équipement !

1. Penser aux zones stratégiques pour courir dans le froid
2. Courir en hiver avec la technique des trois couches
3. Adaptez votre tenue aux conditions météo de l’hiver

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